MENTAAL WELZIJN

Draag zorg voor uw emotioneel welzijn

Neem regelmatig even de tijd om stil te staan bij hoe u zich voelt. Merk op wanneer stress, somberheid of zorgen een invloed beginnen te hebben op uw dagelijks leven. Ook uw zorgteam heeft aandacht voor uw mentale welzijn. Praat er gerust over wanneer u het moeilijk heeft of door een moeilijke periode gaat. U hoeft hier niet alleen mee om te gaan: hulp en ondersteuning zijn beschikbaar.

TIPS VOOR EEN BETER MENTAAL WELZIJN
Een oudere man met grijs haar en een baard, glimlachend met uitgestrekte armen in een park met groene bomen en struiken.

MENTAAL WELZIJN

U staat er niet alleen voor: hulp en ondersteuning zijn beschikbaar.

Praten over wat u bezighoudt, kan opluchten en helpen om beter met moeilijke momenten om te gaan.Er zijn verschillende eenvoudige manieren om zorg te dragen voor uw emotionele welzijn. Hieronder vindt u enkele praktische tips.

Drie mannen zitten op een bank bij het raam, glimlachen en zijn in gesprek.

Deel wat u voelt

Praten met familie of vrienden die u vertrouwt, kan helpen. Uw gedachten en gevoelens delen kan opluchten en gevoelens van stress en angst verminderen. Ook contact met een patiëntenvereniging kan steun bieden. Daar kan u ervaringen delen met mensen die iets gelijkaardigs doormaken. Het kan geruststellend en waardevol zijn om te praten met iemand die begrijpt wat u meemaakt.

Een man en een vrouw van middelbare leeftijd slapen vredig op een bed; ze liggen op hun zij, met hun gezichten naar elkaar toe en hun ogen dicht.

Zorg voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust helpt om lichamelijk en mentaal tot rust te komen. Probeer voor het slapengaan een rustige routine te creëren, bijvoorbeeld door te lezen, enkele ontspannende oefeningen te doen of te mediteren. Zo geeft u uw lichaam en geest de kans om te ontspannen.

Een gevarieerde groep van zes mensen, waaronder mannen en vrouwen van verschillende leeftijden, staat buiten onder een grote groene boom, glimlachend en met hun handen in het midden tegen elkaar, terwijl ze meedoen aan een groepsaanmoediging of teambuildingactiviteit in een park.

Maak gezonde gewoonten onderdeel van uw dagelijks leven

Kleine aanpassingen in uw dagelijkse leven kunnen al een verschil maken. Gezond en evenwichtig eten en regelmatig bewegen dragen bij aan zowel uw lichamelijk als mentaal welzijn en kunnen u helpen om u beter te voelen. Zet vandaag nog de eerste stap en ontdek het bewegingsprogramma.