F4 : Étirement du psoas
Instructions importantes
Sur un genou, commencez à transférer ou pousser le bassin vers l'avant en gardant le haut du corps droit. Ensuite tendre le bras et basculer du côté opposé. Tenez pour la durée indiquée.
Séries × répétitions
30 secondes à 1 minute de chaque côté
