Programme hebdomadaire : exercices de renforcement

Renforcement
Écrit par Niels Waem
 

Exercices clés

  1. Renfo squat-chaise

  2. Renfo abdos/planchier pelvien

  3. Renfo abdos/planchier pelvien

  4. Renfo chaine post

  5. Renfo chaine post

  6. Renfo mollets

  7. Equilibre 1 pied

  8. Renfo dos

  9. Pompage mural

 

Durée

35 à 40 min

 

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