M6 : Mobilité du dos

Instructions importantes

Position assise dos droit : 

1. Expirer/creuser le dos en sortant la tête et les fessiers.

2. Inspirer revenir dos droit

3. Expire/arrondir le dos en rentrant la tête et en rentrant les fessiers.

Séries × répétitions

1x8x avant/retour arrière

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