M3: Mobiliteit van de rug en schouders

Instructies

Ga op handen en knieën zitten, met één hand op de grond:   

1. Raak met je hand de tegenoverliggende schouder aan en strek vervolgens je arm naar het plafond.

2.  Herhaal de oefening.

Sets x herhalingen

1 x 8 herhalingen per kant

Ontdek andere oefeningen

---