R6 : Renforcement des mollets

Instructions importantes

Position de debout (avec ou sans aide des mains/équilibre) :

1. Expirer - pousser/monter sur la pointe des pieds

2. Inspirer - contrôler la descente

3. Recommencer

Séries × répétitions

2x8reps

Récup entre les séries : entre 30 secondes et 1min30

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