M5 : Mobilité du dos

Instructions importantes

Se tenir en position debout. Pieds légèrement écartés – bras en croix – dos droit : 

1. Expirer enrouler le dos et les bras vers l’avant

2. Inspirer revenir le dos droit en position de départ

Séries × répétitions

1 série de 8 répétitions en avant/en arrière

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