M6: Mobiliteit van de rug

Instructies

Ga rechtop zitten met een rechte rug:

1. Adem uit, maak de rug licht hol en breng het hoofd en de billen naar achteren.

2. Adem in en breng de rug weer recht.

3. Adem uit, maak de rug bol door het hoofd en de billen naar binnen te trekken.

Sets x herhalingen

1 x 8 voorwaarts en terug naar achteren

Ontdek andere oefeningen

---