M2: Mobiliteit van de heupen
Instructies
Ga op uw rug liggen met gebogen knieën en houd in elke hand één knie vast. Maak met beide knieën cirkelvormige bewegingen in tegengestelde richting. Verander na enkele herhalingen van draairichting.
Sets x herhalingen
1 x 8 herhalingen in elke richting
