M3: Mobiliteit van de heupen en rug

Instructies

Ga op uw rug liggen.

1. Buig één been en laat het tijdens het uitademen naar de tegenovergestelde kant zakken.

2. Adem in terwijl u terugkeert naar de beginpositie.

3. Herhaal aan de andere kant.

Sets x herhalingen

1 x 8 herhalingen per kant

Ontdek andere oefeningen

---