F1: Rekoefeningen voor de rug en de achterste spierketen
Instructies
Ga zitten met de benen gespreid. Buig uw bovenlichaam rustig naar voren en voel de rek in uw rug aan de achterkant van de dijen.
Ontspan bij elke uitademing/zonder te forceren – ontspan je.
Sets x herhalingen
30 sec tot 1 min per kant
