K10: Schuine push-ups
Instructies
Ga rechtop voor een stevig verhoogd steunvlak staan, bijvoorbeeld een tafel of stevige stoel. Hoe lager het steunvlak, hoe zwaarder de oefening wordt:
Adem in en buig uw ellebogen tot ongeveer 90° terwijl u uw lichaam gecontroleerd naar de muur brengt. Houd uw rug recht.
Adem uit en duw uzelf via uw handen terug naar de beginpositie.
Sets x herhalingen
2 x 10 herhalingen
Rust tussen de reeksen: 30 sec tot 1 min 30
