F1: Stretchen van de rug
Instructies
Ga op uw knieën zitten met uw billen richting uw hielen en strek uw armen naar voren.
Ontspan bij elke uitademing en laat uw lichaam rustig verder zakken, zonder te forceren. Voel de stretch in uw rug.
Sets x herhalingen
30 sec tot 1 min per kant
