M1: Mobiliteit van de heupen
Instructies
Ga op uw rug liggen met gebogen knieën.
Adem uit en laat de benen rustig naar één kant zakken.
Adem in en keer terug naar het midden.
Herhaal de oefening aan de andere kant.
De oefening mag geen pijn veroorzaken. Hoe verder uw voeten van uw bekken staan, hoe lichter de oefening wordt.
Sets x herhalingen
1 x 8 herhalingen per kant
