M5: Mobiliteit van de rug
Instructies
Ga rechtop staan met uw voeten licht uit elkaar, armen naast het lichaam en uw rug recht:
Adem uit en buig je rug en armen naar voren.
Adem in en breng je rug weer recht in de beginhouding
Sets x herhalingen
1 x 8 herhalingen naar voren en naar achteren
