K7: Opstappen – Step-up

Instructies

Sta voor een traptrede, step of andere stabiele verhoging:

1. Stap met de linkervoet omhoog en stap met de rechtervoet weer naar beneden.

2. Herhaal hetzelfde aantal sets, maar begin nu met de rechtervoet omhoog en de linkervoet weer naar beneden.

Sets x herhalingen

2 x 10 herhalingen per kant

Rust tussen de reeksen: 30 sec tot 1 min 30

Ontdek andere oefeningen

---