Wekelijks programma: Flexibiliteit

Belangrijke oefeningen

1. Stretchen van de rug

2. Stretchen van de adductoren (binnenkant bovenbenen)

3. Stretchen van de achterkant van het bovenbeen en de bilspieren

4. Stretchen van de quadriceps

5. Rekken van de schuine buikspieren

Duur

10 tot 15 minuten

Ontdek andere oefeningen

---