F3: Stretchen van de adductoren (binnenkant bovenbeen)

Instructies

Ga op uw knieën zitten op een mat:

1. Strek een been zijwaarts uit en voel de rek aan de binnenkant van het been.

Sets x herhalingen

30 seconden tot 1 minuut per kant

Ontdek andere oefeningen

---