K6: Versterking van de kuitspieren

Instructies

Ga rechtop staan. Gebruik indien nodig uw handen voor steun en evenwicht:

1. Adem uit en kom rustig omhoog op uw tenen.

2. Adem in en laat uw hielen langzaam en gecontroleerd weer zakken.

3. Herhaal de oefening.

Sets x herhalingen

2 x 8 herhalingen

Rust tussen de reeksen: 30 sec tot 1 min 30

Ontdek andere oefeningen

---